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来中好“食”光|蔬菜相伴 活力满满——来苏中学2025年春期第六周食谱

重庆市永川来苏中学
2025年03月23日 08:52
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从翠绿的菠菜到火红的彩椒，从脆爽的西兰花到清甜的胡萝卜，每一种蔬菜都是大自然的“健康密码”。每天吃够300克，让身体和大脑同步“升级”！‌今天起，做个“蔬”适少年——‌‌吃对菜，赢未来！

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MONDAY

周一食谱

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TUESDAY

周二食谱

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WEDNESDAY

周三食谱

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THURSDAY

周四食谱

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FRIDAY

周五食谱

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注：部分菜品、汤按照季节变化

每日膳食总量：

主食每人每天大米300—400克 

面粉100—150克

肉类100—150克 蛋类50克—100克 

蔬菜类450—500克 豆类100—200克

油类20—30克 食盐4—6克

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供稿：后勤处

编辑：谢远琴

审核：周继红

终审：万   能

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