来中好“食”光 | 规律饮食 健康时尚——来苏中学2025年春期第七周食谱
青春“食”刻
当自律成为青春的勋章
规律三餐是写在课表里的浪漫诗行
用蛋白质与纤维编织成长密码
让维生素在课本缝隙里
跳成跃动的光点
健康才是青春最好的滤镜
01
早餐
早餐：是一天中最重要的一餐，可为学生提供所需的能量和营养。一个健康的早餐应该包含蛋白质、碳水化合物和脂肪。
02
午餐
午餐：是学生在学校期间的主要餐食，应该提供足够的能量和营养来支持中学生的学习和活动。一个均衡的午餐应该包含蛋白质、碳水化合物、脂肪和各种维生素和矿物质。
03
晚餐
晚餐：应该提供足够的营养来支持中学生的生长和发育。一个健康的晚餐应该包含蛋白质、碳水化合物、脂肪和各种维生素和矿物质。
健康不是一场短跑，而是一生的积累。中学生的每一餐，都是对未来的投资。愿家长与学校携手，帮助孩子筑牢饮食规律的基石；也期待每个孩子学会对自己负责，用科学的饮食习惯为青春赋能。从今天起，让规律饮食成为我们成长路上的“隐形翅膀”，助力我们飞得更高、更稳！
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供稿：后勤处
编辑：谢远琴
审核：周继红
终审：万 能