重庆市中小学专题作业设计建
学段 水平二 年级 四年级
作业题目：体育专项辅助练习 |
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作业目标： （1）知识与技能目标： 1.通过跑跳投专项技能的作业练习，增强对对跑跳投田径运动的爱好，能在游戏和比赛中运用所学的基本技术和简单战术促进参与田径运动的锻炼行为。 2.通过体育课外作业，是学生巩固田径运动相关跑跳投动作的基本知识。 |
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作业准备： 实心球、秒表、瑜伽垫 |
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作业设计意图： 通过跳跃、投掷等身体活动的锻炼，提高学生力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质和基本运动能力，对学生的神经系统、呼吸系统、内脏器官的机能有所提高。培养学生的运动感觉、运动知觉，发挥他们的观察和想象力，提高学生参加跑、跳跃、投掷项目的兴趣，逐步养成敢于竞争、不怕困难、坚持到底的意志品质。 |
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作业设计主要内容： 一、单元信息 |
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基本 信息 | 学科 | 年级 | 教材版本 | 名称 |
体育 | 四年级 | 人教版水平二 | 田径 |
课时 信息 | 1.通过基本身体活动的锻炼，能增强学生体质，提高力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质和基本运动能力。 2.培养学生的运动感觉、运动知觉，发挥他们的观察和想象力。 3.培养学生参加跑、跳跃、投掷项目的兴趣，逐步养成敢于竞争、不怕困难、坚持到底的意志品质，以及互帮互学、团结合作的精神，提高对外界环境的适应能力。 |
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二、单元分析
（一）学科核心素养
课标要求
本章内容在《义务教育体育与健康课程标准（2022年版）》（以下简称《课程标准》）中属于“水平二专项运动技能——田径”项目。依据《课程标准》，遵循“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，以身体练习为主线，提高身体素质，发展学生体能，培养学生 运动兴趣。在练习中要重视跑与跳、跑与投掷、跳与投掷等不同动作之间的组合练习，注意结合学生体能发展敏感期，侧重发展与所学田径类运动项目相关的体能，引导学生注意发展其他体能，促进体能全面发展。教学中，教师要帮助学生形成以下重要概念和能力。
（二）单元概念架构
1.教材分析
田径类运动是走、跑、跳、投掷等运动项目，以及由以上部分项目组成的全能运动项目的总称，其特点是以个人为主独立完成速度、高度、远度等的较量。田径类运动除了与其他类运动具有共同的育人价值和能力要求外，在发展学生的心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、位移速度，提高学生的反应能力、注意力，培养学生勇于进取、坚韧不拔、挑战自我的体育精神等方面具有独特的育人价值。
学情分析
水平二四年级的学生骨骼肌系统和心血管系统尚处于较低水平，教师在教学中要合理把控运动强度与难度，避免设计过分剧烈和耐久性过多的练习。在此阶段的女生发育速度要快于男生，但男生力量要优于女生，因此在练习中要因材施教，注意作业分层布置。田径板块的内容与球类等相比要略微枯燥，在练习过程中要更加注重启发与鼓励，增强内容的趣味性，创设挑战赛等情景活跃学生练习氛围，通过勤学、多练、常赛的方式，帮助学生实现知识的掌握与迁移。
单元学习目标
（1）知识与技能目标：
通过跑跳投专项技能的学习，能掌握耐久跑体力分配技巧和呼吸方法，跨跳结合的跳跃方法，投掷发力的技巧。并能运用这些专项技能进行400 米——800米的耐力跑。做到跑动时动作轻快、协调，步幅均匀，并有节奏地呼吸，能合理控制跑速和分配体力：跳跃一定高度，会跨越式跳高的连贯动作：能在投掷实心球中出手有一定高度和速度。发展力量、速度、耐力、灵敏、协调等身体素质。
（2）过程与方法目标：
通过学练，能在练习中能够相互激励，合作完成相应练习。有序练习、注重安全规则的遵守。面对困难有自信心、好胜心。
（3）情感态度与价值观目标：
通过学练，遵守游戏规则，学生敢于挑战自我，体验成功的喜悦。
4.单元作业目标
（1）知识与技能目标：
1.通过跑跳投专项技能的作业练习，增强对对跑跳投田径运动的爱好，能在游戏和比赛中运用所学的基本技术和简单战术促进参与田径运动的锻炼行为。
2.通过体育课外作业，是学生巩固田径运动相关跑跳投动作的基本知识。
（2）过程与方法目标：
1.通过作业练习，发展灵敏、速度、协调、耐力等相关的身体素质，促进肌肉、骨骼、内脏器官和神经系统等全面发展。
2.使大部分学生能准确的做到跑跳投相关技术动作。
（3）情感态度与价值观目标：
1.在练习中，形成自尊、自信，与同伴合作友好相处的精神，提高社会适应能力。
2.在体育作业学习下，能够培养更多优秀的田径运动员，增加学生的运动兴趣。
5.单元作业设计思路
（3）整体教学流程
1、教学常规
2、基本部分
热身、课的内容（田径）、比赛
3、放松部分
4、总结结束
（四）作业具体内容设计
   | 星期一 （投掷） | 星期二 （投掷） | 星期三 （跳跃） | 星期四 （跳跃） | 星期五 （耐力） | 周六 （耐力） |
热身 | ①绕小区中心慢跑3圈 ②关节活动操 | ①绕小区中心慢跑3圈 ②关节活动操 | ①绕小区中心慢跑3圈 ②关节活动操 | ①绕小区中心慢跑3圈 ②关节活动操 | ①绕小区中心慢跑3圈 ②关节活动操 | ①绕小区中心慢跑3圈 ②关节活动操 |
专项练习 | 1.站姿下砸：先持球引背弓下砸，腰腹肌收发力，用实心球砸地，主要练习实心球出手速度。（15个/2组） 2.双膝跪地前掷实心球：主要练习腰腹集中发力，体会腰部发力的感觉。（15次/2组） 3.双手向前投掷实心球练习：10-15次。 | 1.单膝跪地前掷：体会前脚掌支撑，腰腹发力的感觉，同时两臂用力前摆，拨指和倒腕，提高手臂鞭打速度。（15个/2组） 2.仰卧起坐抛球：每组12个，重复2-3组。 3.双手向前投掷实心球练习：10-15次。 | 1.摸地原地纵跳：主要提升下肢和屈膝起跳爆发力。（10个/3组） 2.展腹跳：主要提升起跳后腾空能力，滑翔更远的距离。（10个/3组） 3.立定跳远练习：10-15次。 | 1.收腹跳：主要提升收腹速度和幅度，在立定跳远时为伸腿做准备。（10个/3组） 2.摸脚跳：主要提高落地前伸腿能力，落地点更远。（10个/3组） 3.立定跳远练习：10-15次。 | 1.原地快速小步跑：身体微微前倾，用前脚掌进行快速原地跑，手臂摆动速度跟上脚步的节奏，增强上下肢协调能力，提高腿部动作速度。（15-30秒/3-5组） 2.高抬腿跑：跑动时膝盖抬高至腰部，手臂摆动幅度要大。（15-30秒/3-5组） | 1.台阶交换跳：利用台阶进行左右脚 交换跳跃，要求手臂与腿部动作协调，尽量跳到最高点时交换两腿。（15-30次/3-5组） |
体能练习 | ①俯卧撑 10个/2组 ②仰卧两头起 20个/2组 | ①平板支撑30秒/2组 ②仰卧两头起 20个/2组 | ①连续蛙跳 8个/2组 ②深蹲 20次/2组 | ①俯卧撑 10个/2组 ②单脚跳跃 20次 /4组 | ①跳绳130个/2组 ②弓步跳20次/2组 | 800米耐力跑（4分钟内完成） |
拉伸放松 | 做动态的肌肉放松拉伸，按摩或敲打酸软的肌肉部位。 |
探究作业 | 在练习投掷实心球、立定跳远、耐力跑这三个项目钟，你还能想出其他的练习方法吗？试着将你的发现和实验结果简要记录下来。 | 探究记录 | |
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特殊天气 （如雨天或室外场地积水湿滑） | 热身：匀速跳绳150个一组，共做2组。 体能练习：①高抬腿50次/2组 ②仰卧起坐20个/2组 ③收腹跳20个/2组 拉伸放松：握拳轻轻敲打疲累的肌肉，在床/沙发/瑜伽垫上做坐位体前屈的练习，练习时 膝盖伸直，勾脚尖，双手五指并拢向前推出，在自己极限的位置停住倒数15秒后恢复自 然坐姿。共完成5次。 | 要求： 在家中运动时，选择宽敞且周围无杂物的地方进行。注意着装，不要穿着拖鞋运动。 跳绳时每组跳绳的死绳次数控制在3次以内。投掷练习时，注意动作标准，避免一味求快，击打墙面时双手紧握投掷物品，不脱手。 |
（五）作业质量效果评估
评价内容 | 评价标准 | 评价形式 |
1、跑、投掷、跳跃、耐力技术的规范性 2、动作技术的协调性 | 1.优秀(100分--88分) 平时能够主动参与练习、比赛和游戏等活动，能关注自己的成绩，了解自己的进步幅度和学练中存在的问题，并能够在教师的指导和同学的帮助下解决;能表现出较强的自信心和克服困难的勇气，在活动中能与同伴相互配合，养成安全的意识和习惯。 2.良好(87分--73分) 比较主动参与各项练习、比赛和游戏等活动;比较关注自己的成绩和自己的进步幅度和学练中存在的问题，接受教师的指导和同学的帮助;比较有自信心和克服困难的勇气,活动中能与同伴相互配合,养成安全的意识和习惯。 3.及格(72分--60分) 基本能参与各项练习、比赛和游戏等活动;关注自己的成绩，基本接受教师的指导和同学的帮助;活动中基本能与同伴相互配合，适当知道安全的意识和习惯。 4.继续努力(59分及以下) 极少参与各项练习、比赛和游戏等活动;不关注自己的成绩，不接受老师的指导和同学的帮助;缺乏克服困难的勇气和团结合作的表现，安全意识薄弱。 | 自评 互评 师评 |
三、作业案例特色说明
1.作业内容多元特点
本次作业中既有力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质和基本运动能力的作业，又有技巧动作、分组作业和实践作业，实践性较强，学生可以根据场地，身体的情况来衡量自己可以完成的内容。
2.增力量、强体能特点
通过跳跃、投掷等身体活动的锻炼，提高学生力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质和基本运动能力，对学生的神经系统、呼吸系统、内脏器官的机能有所提高。培养学生的运动感觉、运动知觉，发挥他们的观察和想象力，提高学生参加跑、跳跃、投掷项目的兴趣，逐步养成敢于竞争、不怕困难、坚持到底的意志品质。
